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  正常情況下，寶寶會在媽媽肚里待上40周，等到自己發(fā)育的差不多后才會出生。然而現(xiàn)實生活中，有很多寶寶因為各種原因而提前出生，因為此時他們還未發(fā)育成熟，遇到危險的可能性也是特別的大，所以對于孕婦早產(chǎn)的預(yù)防也顯得極為重要。這里，小編整理了一些預(yù)防早產(chǎn)的方法，快來看一看吧！

  1.產(chǎn)前運動

  產(chǎn)前做一些運動對于預(yù)防早產(chǎn)是很有效果的。一般的產(chǎn)前運動可以在懷孕24周之后進(jìn)行，一直持續(xù)到產(chǎn)前一個月。孕婦可以簡單地做一些運動，比如說走路、側(cè)踢腿、側(cè)轉(zhuǎn)等等，運動的強(qiáng)度以及運動量要根據(jù)孕婦自身的情況來定，但是一般運動的時候心跳不要超過120，運動時間在20分鐘也最為適宜。而且，產(chǎn)前運動也可以幫助孕婦在分娩的時候減輕一些痛苦，生產(chǎn)的時候也能更加的順利。

  2.不要過于勞累

  孕婦在孕晚期的時候一定要注意休息，不要長時間的站立或者半蹲，保持充足的體力。不要出遠(yuǎn)門，也不要去人多的一些商場或者景區(qū)，盡量減少外來刺激對自身的影響。走樓梯的時候也要特別當(dāng)心，也要避免有性生活。

  3.提前做好體檢

  孕媽媽在產(chǎn)前要認(rèn)真對待體檢，如果患有疾病就要在產(chǎn)前都解決好。

  4.生活環(huán)境要適宜

  一定要給孕婦準(zhǔn)備足夠良好的生活環(huán)境，這樣孕婦才不會因為外在環(huán)境而影響自身的情緒。在臨產(chǎn)前，也要多休息，吃好睡好。

  5.良好生活作息

  每天都要保持營養(yǎng)全面均衡，多喝牛奶，吃動物肝臟，必要時補(bǔ)充鈣、鐵等微量元素，防止這些微量元素的缺失導(dǎo)致早產(chǎn)。多吃水果蔬菜，多喝水。每天早睡早起，保持充足的體力。

  6.注意睡姿情緒

  孕媽媽在孕晚期最好選擇左側(cè)臥姿睡覺，這樣可以減輕所承受的壓力。平時也要控制自己的情緒，保持心態(tài)平和，學(xué)會自己調(diào)節(jié)緊張煩躁的情緒，一輕松愉快的心態(tài)去迎接一個小生命的到來。

  胎兒因為早產(chǎn)所面臨的危險是最大的，所以準(zhǔn)媽媽們一定要好好閱讀這篇如何預(yù)防早產(chǎn)的文章！

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